Previna-se no Verão

No verão, com o calor, podem ocorrer situações de risco. Deve optar por praias vigiadas, utilizar boias/braçadeiras adequadas à idade da criança e respeitar as bandeiras e indicações dos nadadores-salvadores. Deve também consumir alimentos frescos e ingerir líquidos não alcoólicos para evitar a desidratação. Evite mergulhar em lugares desconhecidos e expor-se excessivamente ao sol, especialmente nas horas de maior calor, mesmo usando protetor solar. Saiba mais em www.inem.pt

Proteja-se do calor com alguns cuidados a ter e medidas de proteção simples: evite a exposição solar entre as 11h30 e as 16h30; faça uso de sombras e vestuário apropriado (use chapéus, óculos de sol e protetor labial); aplique um protetor solar com índice de proteção superior a 20; tenha especial atenção aos bebés e crianças e não se esqueça que bebés com menos de um ano não devem ser expostos ao sol; esteja atento mesmo nos dias nublados e ventosos para não apanhar escaldões. Para mais informações ligue para a Linha Saúde 808 24 24 24

Embora a maior parte das queimaduras solares sejam provocadas pela exposição excessiva ao sol, também podem ocorrer em dias nublados ou a grandes altitudes. Por isso, o uso de protetores solares é fundamental. É importante evitar exposições ao sol sucessivas, especialmente nas horas de maior calor. Caso ocorram queimaduras solares, deverá ir para a sombra e beber água para hidratar o organismo. Pode também aplicar um creme hidratante. Para mais informações: www.inem.pt

Picadas ou mordeduras de animais são riscos comuns na praia e no campo… Nestes casos deve imobilizar a zona atingida e aplicar frio, excepto em casos de picadas por peixe-aranha em que deve aplicar calor. Em qualquer caso não tente fazer pequenos golpes na zona atingida na tentativa de fazer sair o veneno animal e contacte o Centro de Informação Antivenenos do INEM: 808 250 143. Para mais informações: www.inem.pt